Cat e sanatos sa slabesti intr-o luna

WhatsApp Dieta simpla pentru scaderea in greutate, Legume, verdeturi si carne de pui Daca intrebi un nutritionist ce trebuie sa faci ca sa pierzi in greutate cu siguranta iti va spune sa tii o dieta care sa fie alcatuita din alimente cu continut redus de grasimi si sa faci in mod regulat sport.

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună. Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni.

Pana cat e sanatos sa slabesti intr-o luna prezent au aparut un numar foarte mare de diete la nivel mondial care promit slabirea semnificativa in greutate fara prea mult efort.

Dar cat de rapid poti pierde in greutate fara a-ti afecta sanatatea? Dieta simpla pentru scaderea in greutate — Legume, verdeturi si carne de pui Ce inseamna sa slabesti rapid si ce inseamna sa slabesti in mod lent?

Ei bine, nutritionistii spun ca in mod normal nu ar trebui sa slabesti mai mult de g pe zi, respectiv g pe saptamana. Altii insa recomanda diete rapide in care poti slabi kg pe saptamana sau chiar mai mult.

Indicele de masa corporala IMC poate fi un bun punct de referinta.

Acesta este un numar care ajuta la determinarea clasei greutatii de care apartii. Astfel poti afla grăsimea trebuie să piardă în greutate rapid esti obez sau supraponderal, daca esti prea slab sau daca ai o greutate normala.

Câte kilograme e sănătos să pierdem pe parcursul unei luni? Sigur ne-am adresat cu toții această întrebare la un moment dat.

Indicele de masa corporala se calculeaza foarte simplu: se imparte greutatea la inaltimea la patrat. De exemplu: daca ai 60 kg si inaltimea de 1,68, IMC se calculeaza prin formula: 1,68 ² si se va obtine 21, Daca indicele de masa corporala este mai mare de 25 atunci este clar ca ai un surplus de greutate si trebuie sa slabesti.

1. Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună Dr.
2. Cat de mult poti sa slabesti intr-o saptamana sa nu iti afecteze sanatatea? - BodyGeek
3. Dr. Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună!
4. Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună!
5. Centura pentru slabit md
6. Spirulina este buna pentru slabit
7. Pastile de slabit regenon online

In exemplul de mai sus greutatea este normala. Daca IMC este mai mare de 25 dar mai mic de 30 nu se poate vorbi despre o persoana supraponderala sau obeza, ci de una cu un surplus de greutate.

O astfel de persoana ar trebui sa slabeasca cam g pe saptamana si astfel isi va pastra starea buna de sanatate. O persoana care are IMC 30 sau poate putin mai mare trebuie sa slabeasca doar 1 kg in sapte zile.

Citește și: Ce este recomandat să mâncăm în această perioadă de stat acasă? In cazul in care greutatea este mica, persoana respectiva nu ar trebui sa slabeasca mai mult de 1,5 kg pe saptamana pentru a nu-si afecta sanatatea.

Ce înseamnă să slăbești sănătos?

La persoanele care au o greutate mai mare numarul de kg ce se poate da jos intr-o saptamana poate varia de la caz la caz. De exemplu o femeie care are 90 kg se poate spune ca are o greutate destul de mare si poate slabi kg pe saptamana.

Specialistii considera ca dietele rapide sunt daunatoare sanatatii. In astfel de cazuri, persoanele tin diete care le ajuta sa scada in greutate, insa acest lucru se face nu prin pierdere de tesut adipos ci prin eliminarea apei si pierderea masei musculare. Astfel de diete dau simptome nedorite precum sunt: ameteala, dureri de cap, stare de oboseala, scaderea capacitatii mentale si de concentrare.

O bautura ce iti scade burta si ajuta la slabit

Pentru mentinerea sanatatii organismului astfel de diete nu sunt recomandate. Anumite persoane au si fluctuatii de greutate care la prima vedere sunt normale insa trebuie sa aiba grija cu reducerea brusca a greutatii corporale si cresterea ei la loc. De regula femeile au o greutate mai mare in perioada de dinainte de menstruatie.

Slabire rapida: 10 kg intr-o luna Sa slabesti intr-o luna, Slabire rapida: 10 kg intr-o luna - Slab sau Gras Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună! Eşti la curent cu ultimele diete apărute şi probabil le-ai şi ţinut pe jumătate dintre ele. Mănânci puţin şi rar, dar ai senzaţia că nu obţii nici un rezultat?

Unele au cu g mai mult, insa pot fi si femei care sa acumuleze pana la 1,5 kg. De asemenea fluctuatiile de greutate sunt sezoniere, in timpul iernii acumulam cateva kg in plus, iar vara le dam jos.

Foarte important cat e sanatos sa slabesti intr-o luna sa se consulti un medic specialist nutritionist pentru a vedea cum stai cu metabolismul, acesta iti poate recomanda o dieta corecta si echilibrata pentru scaderea in greutate in functie de starea de sanatate a organismului.