Cate calorii trebuie sa consumi ca sa slabesti

Cate calorii trebuie sa mananci ca sa slabesti.

Afla care este formula de calcul! Publicat: 13 Oct. Nu, nu acesta este modul de a gandi lucrurile.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci numărul de calorii. Raspunsul se afla simplu, printr-un simplu calcul matematic.

Pentru a vedea cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi, trebuie sa inmultesti rezultatul obtinut cu factorul de activitate specific stilului de viata pe care il duci.

Acesta este asa: 1,4 sedentarism1,5 munca de birou si o ora de exercitii usoare1,6 munca fizica usoara insotita eventual de cateva exercitii 1,9 daca practici atletism sau alte activitati foarte solicitante Cate calorii trebuie sa mananci ca sa slabesti.

Evident, pentru a slabi trebuie sa consumi mai putine calorii decat cele indicare in calculul de mai sus. Este adevarat, pe de alta parte, ca sa traiesti sanatos trebuie sa-i oferi organismului tau varietate, atunci cand vine vorba despre felul in care te alimentezi.

Femeile si barbatii ard caloriile in mod diferit? Cum se incadreaza sexul in aceasta ecuatie? Barbatii au in general mai putina grasime corporala decat femeile. Acest lucru inseamna ca au mai multa masa musculara decat femeile- chiar si decat femeile care sunt de aceeasi varsta si greutate.

Se stie, insa, ca daca vrei sa slabesti, o dieta bazata pe proteine, te ajuta sa elimini, mai repede, kilogramele in plus. Organismul depune mai mult efort.

Please wait while your request is being verified...

Sigur, cu o analiza si o consultatie a unui medic nutritionist, rezultatele vor fi mult mai bune si mai rapide.

De principiu, pentru a pierde 1 kg pe saptamana, ideal ar fi sa se reduca numarul de calorii cu pana la Exista, insa, si riscuri evidente vizavi de buna functionare a organismului, asa ca mai bine se consulta un nutritionist pentru a beneficia de un regim corect si eficient.

Calorii pentru slabit sau masa musculara - Ep1 - Dieta Flex

Cele mai sanatoase combinatii alimentare! De ce este esential sa consumam ceaiul verde cu lamaia Cancan.