Ce suplimente sa iau pentru slabit

Cei mai informati stiu sa isi ce suplimente sa iau pentru slabit atentia spre lipotropice si termogenice, suplimentele clasice, provenite din culturism si fitness. Pe langa ce cunoastem in mod clasic drept suplimente pentru slabit, exista si cateva produse complexe, de ultima generatie, care au un impact mult mai puternic si mai stabil asupra reducerii stratului de grasime.

Vitamine şi minerale pe care să le consumi în procesul de slăbire: Vitaminele B

Inainte de a incepe orice program de nutritie sau antrenament este indicat sa faci un control medical complet si sa ai acordul medicului sa speram ca se si pricepe la ce vrei tu sa faci si nu iti da chimicale. Dieta de slabire este o dieta deficitara prin excelenta Mananci putin, pentru ca vrei sa arzi din grasimea de rezerva. Chiar daca folosesti alimente dense micronutritiv raportat la energie exista un risc real de malnutritie pe termen mediu si lung.

Suplimentare cu vitamine si minerale Acest deficit inerent de micronutrienti se acopera cu vitamine si minerale sub forma de suplimente.

Cum poți da 5-6 kg jos pe săptămână Uite aici .Sa ai un corp sănătoasă Fără dureri de picioare (1)N1

Din punctul meu de vedere, ce suplimente sa iau pentru slabit slabeste 20 kg in 40 zile cu vitamine si minerale ales cu grija, in functie de situatia concreta este baza oricarui program de ce suplimente sa iau pentru slabit, fi el pentru slabire sau pentru acumularea de masa musculara. Ele nu sunt nicidecum doze optime, cu atat mai putin cand vrei sa slabesti accelerat.

Vitaminele cu efect antioxidant vitamina C, vitamina E protejeaza tesuturile conjunctive si vasele de sange. Vitamina B5 fi forma sa activa, pantetina, intra in componenta coenzimei A, factorul limitator in arderea grasimilor.

Izolate Proteice

Vitamina D ajuta si ea, in mod direct, reglarea hormonala si accelerarea arderii grasimilor. Acidul folic este practic obligatoriu pentru femeile fertile care nu iau anticonceptionale.

Mineralele cele mai importante sunt calciul, magneziul relaxeaza muschii, previne crampelezincul ajuta la refacerea pielii si prevenirea vergeturilorcromul imbunatateste reactia corpului la consumul de carbohidratiseleniul, fierul, iodul. De aceea, un stimulator tiroidian cum este Thyroid Enerrgy este foarte util.

Reader Interactions

Ingredientele pot fi folosite si separat, daca stii cum sa le dozezi: tirozina, kelp, guggul. Controlul glicemiei si al insulinei In zona hormonala avem poate cel mai important hormon in slabire: insulina.

Reglarea diminuarea secretiei de insulina, cat si sensibilitatea cure de slabire usoare eficiente si rapide se face cu ALA acidul alfa lipoicextractul de otet de merge Apple Cider VinegarPycnogenol, suplimente care contin crom, turmeric curcumascortisoara. Atentie, toate sunt hipoglicemiante, deci se folosesc doar in anumite situatii la mesele care contin cantitati semnificative de carbohidrati, cum ar fi dupa antrenament.

Diminuarea efectelor stress-ului cronic Suprarenalele ne ajuta in caz de nevoie si pericol cu hormonii de stress: adrenalina, noradrenalina, cortisol.

Ei mobilizeaza grasimile lucru bundar in cantitati prea mari declanseaza si catabolismul muscular rezultand pierderi de masa musculara sau chiar al pielii rezultand vergeturi.

Totodata, eliberarea de cantitati mari duce la epuizarea acestor glande, omul ramanand apoi apatic, fara energie si chiar incepand sa depuna grasime in zona taliei cu toate ca tine regim drastic.

De aceea, pe langa odihna suficienta este ce suplimente sa iau pentru slabit si un supliment care iti regleaza functionarea suprarenalelor. Legat de somatizarea stress-ului psihic avem un ajutor in Rhodiola, care intrerupe aceasta reactie exagerata fizic la stimuli inofensivi psihologici.

Se evita astfel consumul nervos excesiv si poftele de dulce care urmeaza.

Tot legat de suprarenale este 7-Keto, un metabolit al hormonului DHEA produs de aceste glande, supliment care ajuta in cresterea termogenezei simti senzatia de caldura imediat ce l-ai luat si induce pierderi de apa si grasime in special din zona taliei.

Tot in creier actioneaza si suplimente de tip True Focus, destinate initial cresterii capacitatii de concentrare si energiei psihice, dar foarte utile si celor care vor sa slabeasca.

Carnitina Carnitina este cel mai cunoscut supliment sportiv, folosit atât de persoanele care practică un sport de perfomanta, cât ai de cele care merg la sală de fitness sau aerobic.

Unul dintre ingredientele din Mood Support, 5-HTP, poate fi luat si separat, in doze mai mari, fiind materie prima pentru fabricarea de serotonina, un neurotransmitator care da si senzatie de satietate, pe langa combaterea starilor depresive. Ficatul- uzina de energie a organismului Protectia hepatica este la fel de importanta, stiut fiind faptul ca grasimea trece prin ficat atat cand este produsa si depozitata, dar si cand este arsa.

Asa ca trebuie sa ajuti acest organ cu antioxidanti si suplimente care sa il protejeze si sa il ajute in regenerare: Liver Detox, Lecitina, Cholina prezenta si in Lipo Trim- dovedita ca reduce steatoza hepaticaGlutation.

Termogenicele clasice inunda corpul cu grasime pe care nu o poate procesa si ardeforteaza inima si vasele de sange, epuizeaza resursele corpului inclusiv cele hormonale. De aceea, ce mai multi care apeleaza la astfel de combinatii puternice se vor ingrasa la loc sau vor avea parte de efecte secundare negative pe termen mediu si lung, chiar la mult timp dupa ce au intrerupt administrarea sau chiar dieta.

Gainere / Proteine pentru Masa Musculara

Reducerea inflamatiei si stresului oxidativ Grasimea stocheaza nenumarate substante cu efect toxic si inflamator, de aceea un aport sporit de omega 3 este practic obligatoriu. In stratul de grasime sunt depozitate si alte substante, inclusiv metale grele, de aceea, chelatorii sunt o idee buna: acidul afla lipoic ALA si seleniul fiind printre cele mai populare suplimente in aceasta zona.

Grasimi sanatoase Printre grasimile sanatoase avem si CLA, care actioneaza inclusiv daca nu faci sport, dar ale carui efecte se mentin pe termen lung. Uleiul de cocos bogat in MCT trigliceride cu lant mediu creste termogeneza si declanseaza arderea grasimilor, fiind ideal inainte de antrenament.

Sustinerea imunitatii Deficitul de nutrienti si efortul fizic poate afecta imunitatea, asa ca un stimulator imunitar, cum este Immune Renew cu Rei-Shi; Ganoderma Lucidum prinde foarte bine, mai ales la cei predispusi sau la cei care intra in contact cu un numar mare de oameni.

Glutamina aminoacid folosit si pentru stimularea refacerii dupa antrenament si vitamina D contribuie si ele din plin. Imbunatatirea digestiei Un deficit de nutrienti poate fi cauzat si de o digestie mai putin buna, manifestata prin balonari, constipatii, dureri abdominale, intolerante alimentare.

Paradoxal, enzimele digestive care imbunatatesc asimilarea nutrientilor sunt de mare ajutor, pentru ca, avand acum tot ce are nevoie, corpul va reduce senzatia de foame.

Vitamine şi minerale pe care să le consumi în procesul de slăbire: Vitamina D

Probioticele sunt in ultimii ani si ele pe lista suplimentelor care ajuta in slabire, chiar si prin simplul fapt ca aceste bacterii vor consuma o parte din energie in propriul metabolism. Protectia si refacerea articulatiilor Efortul sustinut, in special pe fondul subalimentatiei, lipsei de odihna si deshidratarii poate afecta articulatiile, care incep sa fie dureroase chiar si la activitati normale. Reducerea poftei de mancare Pentru taierea poftei de mancare avem acum pe piata si extractul de Slimaluma din imaginea de mai sus, foarte eficient, fiind folosit in India de multe secole de catre vanatori sau alte persoane care urmau sa stea fara mancare si apa pentru perioade lungi de timp.

Actioneaza asemanator cu Hoodia Gordonii, o planta cactus africana pe cale de disparitie, care a batut orice record in domeniul contrafacerilor. Termogenice Sunt suplimente puternice, pentru cei avansati, cu dieta, antrenamentul si programul de odihna bine pus la punct.

Persoanele care urmeaza diete dupa diete ar putea fi de inteles. Totusi, pentru toti este dificil sa aleaga dintre multiplele variante de oferte care pretind ca pot oferi silueta dorita doar prin consumul unor capsule colorate.

Nu sunt pentru incepatori sau pentru regimuri de infometare. Din partea mea nu veti primi sfaturi despre cum sa slabiti rapid, despre cum se iau diureticele sau laxativele. De asemenea, daca vrei un supliment puternic pentru slabit termogenic puternicrandul sau poate veni dupa ce acoperi mare parte din zonele descrise mai sus si ai un an-doi de experienta la cingatoare.