Cât timp să piardă greutatea pe trambulină. terapia prin muzica pentru pierderea in greutate

Sarind pe o trambulină - beneficiu, daune, contraindicații

Vrei să slăbești și nu ai chef să faci jogging? Există unele sporturi care sunt mai distractive și au un consum mai mare de calorii - de exemplu, sărind pe o trambulină.

De fapt, antrenamentul cu trambulină este un adevărat sfat privilegiat atunci când vine vorba de slăbit De ce sări pe o trambulină? Saltul cu trambulină consumă mai multe calorii decât multe alte sporturi. În timp ce arzi în medie de calorii pe oră când faci jogging, este inclus consumul de calorii pe trambulină până la de calorii.

Câte calorii arzi de fapt depinde de greutatea corporală și de intensitatea antrenamentului. Datorită consumului ridicat de calorii, puteți Salt cu trambulina cu doar 20 de minute obține un mare succes. În plus, sărind pe o trambulină vă întărește simțul echilibrului, coordonarea și mobilitatea de bază.

Ceea ce face saltul cu trambulină atât de eficient? Saltul cu trambulina durează cam de mușchi în corpul tău. Prin urmare, 10 minute de salt cu trambulina sunt comparabile ca intensitate cu 30 de minute de jogging - și le antrenează și pe ale tale Sistemul cardiovascular. Credeți că săriți pe o trambulină pare ușor și fără efort?

Aceasta ar putea fi! Dar săriți câteva minute la rând - și veți observa rapid cât de istovitor este de fapt săritura cu trambulină.

Subțire în jos ft zoro

Prin urmare, antrenamentul pe trambulină este eficient Antrenament complet. Saltul cu trambulina este deosebit de solicitant Mușchii șoldului, piciorului și fesierului - inclusiv tendoanele și ligamentele.

Antrenamentul cu trambulină este, de asemenea, deosebit de benefic pentru dumneavoastră Spatele și discurile intervertebrale - Alternarea încărcării și descărcării la sărituri este importantă pentru discurile intervertebrale sănătoase. Apropo: Saltul cu trambulina este de asemenea excelent pentru reducerea stresului. Mai ales atunci când sari repede pe trambuline mici, poți avea un antrenament bun și poți uita grijile vieții de zi cu zi.

Keto Diet reducerea intensivă a kilogramelor nedorite

După antrenament, te vei simți cât timp să piardă greutatea pe trambulină și fericit! Cine poate sări cu trambulina? Saltul cu trambulina este practic potrivit pentru fiecare nivel de fitness.

Dar u trebuie să o facă în mod constant și în mod regulat. Apoi veți obține rezultate pozitive.

Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă îmbunătățiți rezistența și condiția fizică de bază, începătorii în special pot obține succese rapide cu saltul cu trambulină. Deosebit de practic: vă puteți crește cu ușurință antrenamentul pe trambulină pas cu pas și puteți adapta cu ușurință exercițiile la nivelul dvs.

Saltul cu trambulină nu este potrivit pentru femeile însărcinate. Chiar daca tu Probleme cu spatele au sau unul Leziunea coloanei vertebrale ar trebui să aveți grijă când săriți pe trambulină.

La Leziuni ligamentare la genunchi sau picior Saltul cu trambulină, de asemenea, nu este recomandat. Cuvânt de închidere Cei care doresc să piardă în greutate vor găsi unul dintre cele mai eficiente sporturi vreodată în saltul cu trambulină - deoarece consumul de calorii pe o trambulină este extraordinar de mare.

Apropo, acum există săli de trambulină în aproape toate orașele germane importante, unde puteți sări cu o mică taxă.

Aruncați o privire la directorul nostru pentru sala de trambulină și găsiți o sală de trambulină în apropiere! Cât de utilă a fost această postare? Faceți clic pe stele pentru a evalua! Fii cat slabesti cu ceai de soc care evaluează această postare.

• Pagina principala » Sport și fitness » Poti sa scapi de greutate prin sarituri in sus si in jos?
• Keto Diet reducerea intensivă a kilogramelor nedorite – Smile Makeover