Dieta pentru fete de 11 ani

Aportul caloric zilnic pentru un adolescent cu vârsta cuprinsă între este deprin urmare, dieta nu trebuie să conțină mai mult și nici mai puțin decât această cantitate de energie. Ar trebui asigurată prezența fructelor și legumelor proaspete în dieta zilnică.

Despre site Cum să piardă în greutate un copil de 11 ani la domiciliu timp dieta pentru fete de 11 ani o săptămână Cum să pierdeți greutatea într-o săptămână la domiciliu în ultimii 11 ani - această întrebare este adresată de părinții copiilor cu exces de greutate și nu poate găsi întotdeauna rapid un răspuns la aceasta.

Acum veți întâlni adesea copiii de vârstă în tranziție cu probleme de greutate în exces. Motivele pot fi o masă, variind de la probleme de sănătate, care se termină cu turbulențe în familie.

Alimentatia copilului de 11-15 ani

Foarte adesea părinții înșiși învață copilul să mănânce "prin nu vreau". Ei bine, fraza: "Mai întâi o supă, apoi un desen animat" a auzit, probabil la fiecare al doilea copil.

Astfel, părinții forțează copilul să mănânce alimente pe care nu le place, provocând astfel emotiile negative din consumul de alimente. Sau permiteți-i să mănânce pentru mâncarea viitoare care este gustoasă, dar nu întotdeauna utilă.

Până la vârsta de tranziție, părinții se apucă de cap și gândesc cum slabit cu herbalife salveze copilul de problemele legate de excesul de greutate. Vârsta aici este de mare importanță.

Cum să piardă în greutate un copil de 11 ani la domiciliu timp de o săptămână

Din moment ce fata de 11 ani este deja începe să aibă grijă de tine, sunt din ce în ce dieta pentru fete de 11 ani o atenție la haine, aspectul și forma. Desigur, la această vârstă este dificil să înțeleagă fraza celebră: "Tu ești ceea ce mănânci".

Factură la gaz de

Fetele pur și simplu încep să compare caracteristicile construcției cu idolii și nu rămân întotdeauna mulțumiți de rezultat. Prin urmare, chiar dacă numai din motive estetice pentru a pierde în greutate fată de 11 ani doresc mai mult decât un băiat de aceeași vârstă pentru a fi ca cantaretul lor preferat sau actrita.

Merită să-i oferi copilului tău cât mai multă mâncare pe care să o gătească singură acasă, pentru că în magazinele semifabricate se folosesc cel mai adesea margarina și aromele, care măresc pofta de mâncare.

Chiar și în școală pot exista glume rău despre greutate sau figura. Astfel de evenimente sunt mai dificile pentru fete să supraviețuiască.

Deci, cum să pierdem în greutate unui copil de 11 ani? Aveți nevoie de o dietă specială pentru copii.

Meniu cont utilizator

Dacă părinții nu au experiență în crearea unei diete corecte și echilibrate pentru copiii de 11 ani, este mai bine să consultați specialiștii. Copiii nu pot lua interdicții stricte în ceea ce privește alimentele. Este dificil pentru ei să respecte regulile fără echivoc, care trebuie să fie de acord cu copilul și nu ar trebui să ducă la scandal de fiecare dată.

Este mai bine să se consulte cu un nutriționist despre cum să piardă în greutate în 11 ani acasă.

Cuvinte cheie de căutare

De ce acasă? Deoarece copiii moderni sunt atât de ocupați cu școala, de clase în diverse cercuri și secțiuni, care uneori ar putea să nu fie suficient pentru totdeauna.

Acesta este un alt motiv pentru a începe cursurile la domiciliu, astfel încât să nu îl încurcați pe copil cu adulți sau colegi necunoscuți.

Dieta unui copil cu greutate în exces Dieta pentru copii este semnificativ diferită de cea pentru adulți. Cea mai importantă diferență este că copilul trebuie să fie întotdeauna plin.

Dar, în același timp, pentru ca el să nu manânce și să folosească doar alimente utile pentru organism. Numărul de mese rămâne același, dar porțiunile trebuie reduse ușor.

Dieta pentru copii trebuie să includă produse cum ar fi cereale, ouă, carne, pasăre, pește, fructe de mare, lapte degresat și produse lactate, fasole, secară sau pâine tărâțe, fructe, legume, fructe, băuturi făcute din fructe de pădure naturale, fructe și legume, dulciuri pe bază de zaharuri naturale de origine naturală.

Activitatea fizică Este important să alegeți setul corect de exerciții, pe care copilul va putea să-l facă timp de 11 ani. Puteți folosi următoarele exerciții: mersul pe jos și alergând la fața locului; rotație circulară mică și mare a mâinilor; înclinat spre lateral.