Dieta rina retete vitamine

Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme.

Ce fructe ai voie să mănânci în ziua 4 În cea de-a patra zi de la startul dietei Rina, se recomandă consumul a cât mai multe fructe, legume, dar și semințe și nuci.

Pe parcursul acestei zile se pot consuma alimentele indicate fără să se țină cont de cantitate. Acestea pot fi: căpșuni, banane, portocale, pepene, mere, pere, struguri, cireșe, nuci sau diverse semințe. Din categoria legumelor, enumerăm: varza, conopida, roșiile, castraveții, gogoșarii, morcovii ceapa sau ridichile. În primul rând, pentru că ne luăm vitaminele, mineralele, fibrele de care avem nevoie, întrucât corpul nostru să funcționeze în parametri optimi.

Cu cât mai multe, cu atât mai bine! Indicat este să consumăm o varietate mare, adică să fie cât mai colorată farfuria noastră, tocmai pentru a ne asigura că luăm tot ce avem nevoie din ele. Fiecare culoare a fructului reprezintă un anumit fitonutrient; prin urmare, cu cât mâncăm mai colorat, cu atât mai mult profităm de toate beneficiile pe care le pot oferi fructele și legumele, mai ales proaspete.

Un caz special îl reprezintă murăturile, pe care bineînțeles că le considerăm legume, dar nu proaspete. Sunt foarte sănătoase, în special cele praparate în sare, fără oțet. Ele hrănesc colonii de bacteriile intestinale, însă nu țin locul legumelor crude pentru că au multă sare.

Meniul indicat pentru ziua 4 Micul dejun: o mandarină, două kiwi, 3 căpșuni Prânz: roșie, castravete, salată verde, morcov, ridiche, jumătate de avocado, zeamă de lămâie, o lingură de fulgi de drojdie Cina: un măr galben, 50 grame de alune și nuci neprăjite. Dieta Rina presupune un regim disociat etapizat și durează doar 4 zile.

Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min. Am decis sa deschid acest articol pentru a posta aici ceea ce am mancat eu in timpul dietei si nu necesita o reteta anume. Zi Carbohidrati :La cina 3 clatite doua cu gem si una cu Finetti si 40 gr. Zi Vitamine:La pranz dovlecei umpluti cu ciuperci,ciuperci umplute cu morcov si verdeata plus 25 gr. Gustarea de dimineata compot de mere indulcit cu jumatate din merele fierte pe care le-am pasat si le-am adaugat in zeama.

În fiecare zi, organismul primește doar un singur tip de aliment, care în mod evident, ușurează digestia. Între dieta rina retete vitamine, se recomandă 2 ore pauză, iar cafeaua sau ceaiul vor fi consumate fără zahăr.

Această dietă repartizează în zile diferite toate substanțele nutritive de care va avea nevoie organismul uman.

Dintre toate, ziua a 4-a este cea mai nutritivă, deoarece fructele și legumele aduc un plus de vitamine și țin la distanță bolile cronice. Consumul de fructe si legume are numeroase beneficii pentru sănătate, reducând riscul bolilor cronice.

Fructele si legumele oferă nutrienți vitali organismului, ajutându-ne să ne menținem mereu în formă. Atunci când ne compunem un meniu zilnic și facem lista de cumpărături, trebuie să avem în vedere importanța fructelor si a legumelor în alimentație.

• Macronutrienti pentru slabit
• Dieta Rina - 90 de zile | Meniul pe pe zile | Alimente permise | Reguli |
• Rețete Când mâncăm fructe dacă ținem Dieta de 90 de zile Rina?

Ce fructe ai voie să mănânci în ziua 4 Sunt permise fructele proaspete de orice fel, fierte, coapte sau uscate, sucurile naturale sau fresh-uri. Ca oricare altă dietă, Rina vine la pachet cu riscul de a pune la loc kilogramele dieta rina retete vitamine jos în timpul regimului.