Mananci la ore fixe si slabesti, Dieta Fix la Fix: Minus 10 kilograme în 4 săptămâni (Meniu și Principii)

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Dieta la ore fixe topeşte zece kilograme în patru săptămâni 14 februarie Share Dieta la ore fixe. Cu toţii au ajuns la concluzia că, pentru a scăpa pentru totdeauna de povara kilogramelor în pluscel care urmează o dietă anume trebuie să-şi schimbe stilul de viaţă.

Dieta la ore fixe. Ce spun nutritionistii Sfaturile nutriţionistului francez Eric Favre, un expert în nutriţie, merită o atenţie deosebită.

Cura de slabire din 2 in 2 ore, alimentele...

Eric Favre ne recomandă să nu ne lăsăm tentaţi de gustări suplimentare, mai ales dacă acestea sunt dulci; indiferent de perioada dietei pe care o urmăm chiar şi iarna trebuie să mâncăm salate de crudităţi, multe fructe şi alimentele specifice regimului ce trebuie finalizat cu succes. Nu trebuie să avem la îndemână alimente bogate în calorii.

Există tentaţii motivate de evenimente pozitive sau negative să degustăm aceste "fructe oprite". Monitorizarea periodică a greutăţii este un ghid valoros pentru cel care urmează o cură anume.

Să ocolim situaţiile stresante.

Acestea ne determină să mâncăm mai mult decât trebuie. Ideal este să servim masa acasă. Dacă un context de împrejurări ne obligă să servim masa în oraş, trebuie să reflectăm din timp ce meniu să comandăm.

Mâncarea preferată este o ispită periculoasă. Dacă pofta ne sâcâie, putem să bem un pahar cu apă sau să mâncăm un fruct.

Numai dacă pofta se menţine, să gustăm o porţie, dar să renunţăm la gustarea dintre mese. Să fim atenţi la mărimea porţiei În acelaşi timp nu trebuie să renunţăm la mişcare şi la un program minim de exerciţii.

Respectarea orelor fixe de masă reprezintă o şansă de reuşită pentru majoritatea dietelor. Iată un exemplu de dietă numită chiar " Dieta la ore fixe" care topeşte zece kilograme în patru săptămâni Dieta la ore fixe: prima regula Condiţiile acestei diete nu sunt foarte restrictive: Pentru reuşita acestui regim trebuie mananci la ore fixe si slabesti servim masa la anumite ore. Hrana de bază conţine: brânză, carne de vită, iar fructul preferat este mărul. Dieta trebuie urmată o perioadă de timp, fără gustări dulci până se ajunge la greutatea dorită; Dacă depăşiţi calorii, timp de zece zile, reveniţi la greutatea de la începutul curei de slăbire.

În plus, sentimentul de frustrare accentuează dorinţa de a renunţa la orice dietă de slăbire.

Aceasta dieta a pornit de la un cunoscut antrenor de fitness, Jorge Cruise, care a propus ca scaderea in greutate sa stimuleze metabolismul. In acest fel, s-a ajuns la ideea conform careia o modalitate ideala de a slabi trebuie sa nu impuna restrictii alimentare, ci sa includa mese din 3 in 3 ore, alternate cu doua gustari.

Iată un exemplu de meniu la ore fixe Luni La micul dejun g iaurt sau kefir, 50 g biscuiţi şi o banană La prânz: 5o g orez, zece mananci la ore fixe si slabesti brânză nu prea sărată, g fasole verde asezonată cu o linguriţă de ulei de măsline şi un măr La cină: Carne slabă de vită fiartă, g spanac fiert asezonat cu o linguriţă de ulei şi un măr. Regimul contribuie la scăderea în greutate până la 10 kg în patru săptămâni.