Mese regulate pentru slabire. Generalitati
Solutia cea mai eficienta pentru a scadea in greutate este sa incluzi antrenamente regulate si o alimentatie echilibrata in stilul tau de viata.
Cea mai importanta masa a zilei o reprezinta micul dejun pe care majoritatea oamenilor o neglijeaza. Studiile arata ca persoanele care sar peste micul dejun si nu au mese regulate zilnic, tind sa nu piarda in greutate, dimpotriva isi incetinesc metabolismul si au greutate mai mare decat cei care respecta aceasta regula.
Alimentatia trebuie sa fie sanatoasa, sa acopere totalul zilnic de nutrienti necesari organismului. Ea trebuie sa fie si echilibrata, adica sa nu depaseasca mai mult de ore intre mese pentru a evita catabolismul si pentru a mentine un nivel glicemic constant, evitand astfel senzatiile de oboseala, epuizare.
Optim este ca aceasta sa nu aiba oscilatii mari, dupa cum mese regulate pentru slabire poate vedea si in figura 1, nivelul glicemic este marit doar mese regulate pentru slabire. Oscilatiile prea mari ducand la afectiuni grave de santatate- diabet.
Hidratarea este la fel de importanta pentru functionarea optima a organismului, ajutand la eliminarea toxinelor. Consumul unei cantitati mari de apa pe zi litri ajuta la o functionare optima a organismului, oferind suport pentru o digestie cat mai buna a alimentelor.
Sus Starea emotionala are de suferit. Acest lucru se intampla din cauza infometarii, exact ca in cazul curelor de slabire.
Sa nu uitam ca tot apa ne face mai frumosi. Aceasta ajuta la intinerirea pielii, oferindu-i tenului un aspect mai curat si mai frumos.
Infometarea nu te ajuta sa slabesti! Se pot pierde rapid kilograme pe cantardar acestea provin din pierderea apei din organism si a masei musculare, nicidecum a grasimii. Efectul acestor diete hipocalorice este metabolismul incetinit, deficiente de nutrienti, pierderea masei musculare si afectiuni grave de sanatate.
Plan intensiv de slabit May 10, Ai de dat jos cateva kilograme bune, iar vara bate la usa.
Nu uitati sa mancati regulat si sa va construiti un mod de viata sanatos, nu o dieta ce oricum nu o veti respecta pe o perioada indelungata. Aveti grija de sanatate, ca e mai buna decat toate!
Ultima actualizare: 16 Decembrie, Pentru a slăbi, este important să faci mișcare. Însă este greu să obții rezultatele dorite dacă nu adopți și o dietă sănătoasă și echilibrată. Din fericire, astăzi îți venim în ajutor cu câteva sugestii de mese echilibrate pentru slăbit și arderea grăsimilor din corp. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci în fiecare zi același lucru, însă poți opta pentru o diversitate de meniuri cu un conținut mic de grăsimi. Combinând aceste mese cu exerciții fizice regulatepoți obține rezultate incredibile, cum ar fi slăbești între 5 — 10 kilograme în numai câteva săptămâni.
