Pot sa slabesc cu zumba. Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul
Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate. Multor persoane nu le place să urmeze diete și sa faca exercitii fizice, deoarece li se pare plictisitor. Zumba este un mod amuzant și plăcut de a pierde în greutate și de a ramane în formă.
Oricine, indiferent daca este tânăr sau batran se poate alatura la ore de zumba si nu trebuie să fie dansatori foarte buni. Zumba este o combinație de pot sa slabesc cu zumba latino și teme internationale de dans, împreună cu principiile de fitness și exercitii cardio.
Genuflexiunile și fandările sunt de asemenea incluse.
Rutinele de Zumba aerobic sau fitness includ incalzirea, precum și ritmuri rapide si lente pentru a vă oferi un antrenament diferit. O oră de Zumba vă ajută să ardeti — de calorii. Zumba scade nivelul de zahăr din sânge și nivelul de colesterol, precum și circulația sângelui si crește nivelul de energie.
Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare?
De asemenea, previne bolile de inima, te elibereaza de stres și promovează echilibrul. Oamenii care nu doresc să participe la ore de zumba locale pot cumpăra DVD-uri si sa faca zumba la domiciliu.
Ar trebui să faci zumba de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a pierde in greutate. Ar trebui să ai grijă de dieta, împreună cu dansul.
Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti? Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? Secretele Caloriilor Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Nu e nici prima, nici ultima, ma gandeam, asteptand sa intalnesc o femeie inca plinuta, de 40 de ani, poti sa slabesti doar cu zumba a spus ca are, imbracata neaparat in negru, ca sa sublinieze diferenta.
Întotdeauna citiți etichetele nutriționale ale produselor alimentare pentru a va asigura că alimentele pe care le-ați cumpărat conțin o cantitate mică de grăsimi saturate. Ar trebui să consumi fructe și legume crude, peste, fasole, migdale, iaurt scăzut de grăsimi și floricele simple, precum și sa eviti băuturile dulci.
Cum să scapi de greutate cu zumba? Mai întâi de toate, selectați programul de antrenament in functie de nevoile dumneavoastra.
Personal Trainer: Antrenament cardio si exercitii pentru abdomen
Inainte de a merge la ora, consumati gustări ușoare, cum ar fi fructe, un baton de slabit sau o ceasca de iaurt, pentru a crește performanța. Pentru a rămâne hidratata, ar trebui să iei o sticla de apa cu tine. Poarta întotdeauna haine confortabile ca un tricou și pantaloni de trening. In intervalele active, respira adanc si la intervale de timp mai puțin intensive, respira în mod constant.
Efectuați zumba zi de zi și păstrati un jurnal alimentar pentru a vă nota pierderea in greutate, sopuri și activități. Zumba arde calorii și tonifiaza corpul, deoarece pot sa slabesc cu zumba în mișcare bratele, abdomenul si picioarele.
- Ce să cauți la un instructor de Zumba?
- Exercitiile de zumba - slabeste in pas de dans - liceuldeartecbaba.
- Poti sa slabesti doar cu zumba, de kilograme pierd în greutate
- Slabeste sanatos cu lamaie
- Poți slăbi cu Zumba Fitness?
- Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul
