Slabire glicemica scazuta

Ce influență are IG asupra siluetei? Dar ce este indicele glicemic?

Notiunea ia naștere în anii Inițial, avea ca scop ajutarea diabeticilor să-și monitorizeze concentrația glucozei din sânge. Sau altfel spus glicemia.

În baza acestui parametru, alimentele și băuturile primesc un anumit punctaj. Apoi, în funcție de punctele acumulate, se poziționează într-un clasament.

Respectând această regulă, indicele glicemic: Descrie un sistem de clasificare prin care se măsoară viteza de absorbție a carbohidraților; Exprimă capacitatea glucidelor și totodată a alimentelor să ridice nivelul glucozei imediat după masă. Practic, vorbim despre un număr exprimant în procente, ce indică viteza cu care crește glicemia consumând 50 grame de carbohidrați.

Valorile obținute se compară cu o slabire glicemica scazuta standard, considerată punct de referință. Ele sunt influențate mai ales de calitatea acestor macronutrienți carbohidrați. Cu cât sunt mai simpli și rafinați, cu atât IG înregistrează o valoare mai mare.

Ce factori influențează indicele glicemic? Din cauza numeroșilor factori, este destul de complicată determinarea cu precizie a acestui parametru.

Hipoglicemie (glicemie mica) – informatii generale

Iată de ce să te bazezi doar pe un număr dintr-un tabel nu reprezintă chiar cea mai fericită idee. Cum se clasifică alimentele în baza acestei variabile?

Totodată, reprezintă un criteriu de clasificare a tot ceea ce mâncăm.