Vitamine pentru pofta de zahar

Pofta de dulce - de ce apare și ce afecțiuni ascunde | Boli şi tratamente | axfone.ro

Îi găsim chiar și în produsele sărate și condimentate, care nu ar trebui să fie dulci. Nu e de mirare de ce poftim atât de mult și de des la dulciuri. Alimente care reduc pofta de dulce Dependența de zahăr și produse îndulcite Una din cauzele epidemiei de obezitate ar putea fi tocmai această diversitate de produse gustoase pe care magazinele ne-o pun la dispoziție.

Sunt ieftine, ușor accesibile și foarte plăcute la gust.

Informatii generale

Cum să le refuzăm? Produsele din comerț mai conțin și alți aditivi, care împreună cu zahărul dau dependență. Cercetătorii constată că în prezent suntem martorii unei revoluții alimentare. Încetul cu încetul, omenirea a trecut de la modulul de hrănire pentru supraviețuire la mâncatul pentru satisfacerea apetitului.

10 alimente care reduc pofta de dulce | LaTAIFAS

Cu cât mai mult mănânci produsele aditivate din magazin, cu atât crește pofta și dorința. Zahărul a fost pus pe aceeași poziție cu tutunul în ceea ce privește efectele sale toxice asupra organismului. Chiar dacă zahărul este dulce și pare complet inofensiv, acesta dă adicție și poate fi la fel de periculos precum drogurile. Dulcele ocupă aceeași poziție ca și felurile principale de mâncare în dieta noastră.

Navigare în articole

Cu siguranță mulți vor să scape de adicția de zahăr și dulciuri. Există anumite alimente care pot inhiba poftele alimentare și mai ales apetitul pentru dulce. Roșiile Dacă vrei să reduce porția de zahăr din dietă, include mai multe roșii.

Acestea sunt bogate în diverși nutrienți, dar mai ales în crom — elementul care poate inhiba apetitul de dulce. Acesta se găsește de asemenea în salata romană și în ceapă.

1. Pofta de mâncare sărată

Totodată, tomatele sunt o sursă bună de serotonină. Studiile au asociate niveurile scăzute ale acestui neurotransmițător cu pofta de dulce. Cicoarea Cercetările au arătat că cicoarea inhibă dorința pentru dulciuri.

Gustul ei amar ajută la reglarea apetitului. Totodată, vitamina B6 pe care o conține combate poftele alimentare.

Scorțișoara Această mirodenie conține hidroxicalcon, un compus care mărește efectul insulinei. Studiile au arătat că 1 linguriță de scorțișoară pe zi reglează nivelul zahărului din sânge și diminuează poftele alimentare. Previne totodată creșterea bruscă a glicemiei după masă și mărește sațietatea.

Cum să scapi de dependența de zahăr? După o zi obositoare, acea prăjitură cu ciocolată și frișcă pare să fie răspunsul la toate problemele noastre.

La cât de dulce și aromată este, scorțișoara însăși poate înlocui zahărul în diverse preparate și vitamine pentru pofta de zahar. Peștele Experții ne sfătuiesc să mâncăm mai mult pește, deoarece este o sursă bună de Omega-3, minerale și proteine.

Totodată, acest tip de carne reduce dorința de a consuma dulciuri. Peștele sensibilizează corpul la leptină — hormonul care reglează poftele alimentare.

În formă după Sărbători! Somnul odihnitor Cei care dorm mai puţin de şase ore pe noapte mănâncă mai mult şi sunt mai predispuşi la îngrăşare. Acest lucru este demonstrat de studii,dar cred că şi tu ai observat că atunci când eşti obosită mănânci mult,mai ales dulciuri.

Prin urmare, consumul de pește va reduce apetitul de dulce. Glutamina pe care o conține normalizează zahărul din sângereduce pofta de zahăr și carbohidrați.

În plus, ajută la construirea de masă musculară. Mere cu ovaz Merele Fructele sunt surse excelente de fibre, substanțe care ne mențin sătui mai mult timp. Pectina din mere este un tip de fibră care crește și prelungește sațietatea, reducând astfel ronțăielile dulci din timpul zilei.

Nu curățați merele de coajă, deoarece în ea se găsește cea mai mare concentrație de pectină. Ovăzul Obiceiul de a servi un bol cu vitamine pentru pofta de zahar de ovăz la micul-dejun nu este lipsit de argumentare. Ovăzul este unul din cele mai sățioase alimente.

Dacă îl vom consuma în prima parte a zilei, cu siguranță vom reduce aportul de dulciuri și calorii din ziua respectivă. Spre deosebire de alte alimente bogate în carbohidrați, ovăzul are o rată de digerabilitate mult mai mică. Prin faptul că se digeră mai lent, menține zahărul din sânge în echilibru. Citește și — Diabetin — capsule din plante care vitamine pentru pofta de zahar pofta de dulce, zahărul și grăsimile din sânge Ouăle Și ouăle sunt o alegere bună pentru masa de dimineață.

Bogate în proteine și vitamine din complexul B, ouăle dau sațietate și un control mai bun asupra apetitului pentru dulciuri.

O cola.

Studiile au arătat că includerea ouălor la micul-dejun reduce cu circa de calorii aportul acestora din acea zi. Fasolea Fără îndoială, leguminoasele sunt foarte hrănitoare și țin de saț. Dacă mănânci o porție de fasole nu vei mai râvni atât de tare după ceva dulce.

Ce este de făcut atunci când pofta de sărat este de necontrolat?

Conține cantități mari de proteine și fibre. Fasolea eliberează colecistokinina în intestinul subțire, un hormon digestiv care suprimă apetitul. Mult mai bună în dietele de slăbit este fasolea verde păstăi. Fasolea taie pofta de dulce Salata romană Acest tip de salată verde conține doze mare de crom, un mineral care poate diminua dorința de a mânca zahăr prin faptul că reglează glucoza din sânge.

1. Cum să scapi de dependența de zahăr? 5 alimente care alungă pofta de dulce
2. Cum sa scapi de dependenta de zahar Dependenta de zahar este o problema cu care multi dintre noi ne confruntam.
3. Ți-e poftă de ceva sărat? Sau poate de ceva dulce? Știi ce ascund aceste pofte? - axfone.ro
4. Cum poti scapa de pofta de dulce?
5. Pofta de dulce - ce ascunde şi cum scapi de ea?

Nu în mod întâmplător, consumatorii de mult zahăr au niveluri mici de crom. Citește și — Cum putem reduce aportul de zahăr la copii Surse articol: 1.

Cum scapi de pofta de dulce în 3 pași

David A. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea.

Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol. Ți-a plăcut acest articol? Share pe: