Ce mananca japonezii pentru a slabi, Reguli dieta japonezi | axfone.ro

De ce japonezii mănâncă carbohidrați și sunt slabi? Japonezii își bazează dieta pe carbohidrați și sunt încă slabi și sănătoși. Care este motivul?

Vă spunem în această notă. Se știe că Japonia este una dintre țările în care populația se bucură de o sănătate foarte bună.

Cu toate acestea, dieta lor este bazată pe carbohidrați. Deci, cum reușesc să fie așa slab? Pentru realizarea studiului, Un sfert dintre persoanele care au urmat cel mai bine liniile directoare ale dietei japoneze au prezentat un risc mai mic de deces.

Cercetătorii au măsurat factori precum vârsta, sexul, indicele de masă musculară, fumatul, activitatea fizică totală și antecedente de hipertensiune, diabet și dislipidemie. James DiNicolantonio este un om de știință în domeniul cardiovascular la St. Luke's Mid America Heart Institute și un ferm apărător al teoriei conform căreia zahărul și carbohidrații sunt adevărata cauză a obezității și a bolilor metabolice.

Și unul dintre promotorii care, pentru a slăbi, cheia este să mănânci alimente mai grase și calorice, deoarece te ajută să te simți mai mulțumit. Chiar și așa, DiNicolantonio a recunoscut că dieta japoneză bogată în carbohidrați funcționează și subliniază că se datorează calității ce mananca japonezii pentru a slabi, cantităților mici pe care le consumă și nivelului lor de activitate.

Expertul, care nu a fost implicat în studiu, a spus că este combinația unică de macronutrienți care ar putea scăpa japonezii de obezitate și boli metabolice. În timp ce el și-a amintit că japonezii mănâncă multe fructe de mare și pește, bogate în acizi grași omega-3, și că nu consumă la fel de multe alimente procesate.

În plus, japonezii medii parcurg mai mult de 7 mii de pași pe zi și de la o dată la această parte au stabilit moda de a ajunge la Ministerul Sănătății, Muncii și Asistenței Sociale din Japonia a făcut o actualizare importantă în cel mai recent ghid: deoarece japonezii au o dietă bazată în principal pe orez alb și acest aliment este asociat cu un risc crescut de boli cronice, ghidul din recomandă carbohidraților să facă acest lucru.