Dansuri care te ajuta sa slabesti. 9 dansuri care te ajuta sa arzi calorii
Incendiu suspect în Vama Giurgiu Dacă vreți să daţi jos câteva kilograme, atunci mergeţi la cursuri de dansuri latino-americane. Pe ritmuri de Salsa, Cha-cha, Mambo sau Rumba puteţi să lăsaţi pe ringul de dans până la de calorii în doar o oră.
Numărul acestora depinde însă de greutatea pe care o aveţi.
Mişcările complexe folosite în dansurile latino solicită aproape întreaga musculatură. Astfel sistemul cardio-vascular este stimulat.
Please wait while your request is being verified...
În plus, vă vor ajuta să va îmbunătăţiţi echilibrul şi să coordonaţi cu mai multă uşurinţă mişcările. Paşii de cha-cha vă asigură articulaţii sănătoase, iar salsa, cu cel puţin de calorii arse pe oră, poate înlocui cu succes antrenamentele cardio.
La final, nu numai că vă veţi descurca excelent pe ringul de dans, dar veţi avea şi coapse de invidiat. La fel de Originar din Spania, acest tip de dans vă garantează picioare puternice şi bine definite.
What is dance-fitness?
Asta pentru că dansatorii lovesc podeaua extrem de puternic. Recunoscut în toată lumea ca fiind un dans plin de senzualitate, flamenco vă poate ajuta pe termen lung să obţineţi o postură graţioasă.
La acest capitol este însă de neîntrecut baletul. Iar pe lângă un spate drept, graţie şi flexibilitate, acest tip de mişcare antrenează şi mintea. Pentru că este nevoie de multă concentrare, baletul eliberează tensiunea şi ajută la regăsirea echilibrului.
La finalul unei ore nu numai că ardeţi în jur de de calorii, dar vă eliberaţi şi de stresul acumulat peste zi. Dintre dansurile clasice, valsul şi tangoul sunt cele mai cunoscute. O oră de tango, chiar dacă nu arde foarte multe calorii, dă fermitate muşchilor, fără să îi dezvolte neapărat.
Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul
Un alt efect important al acestui dans este comunicarea. Veţi învăţa să comunicaţi cu ajutorul corpului.
- Vreau sa scap de burta intr-o saptamana
- Dansurile care te ajuta sa slabesti. Poti arde de calorii pe ora • Buna Ziua Iasi • axfone.ro
- Beneficiile dansului. Te ajută să îți remodelezi corpul și să rămâi în formă
- Cum să slăbești prin dans; În plinătate Dansul nu este doar o modalitate excelentă de a te distra acasă sau la cluburi cu prietenii, ci este și o rețetă excelentă pentru pierderea în greutate.
- Dansuri pentru a slăbi, nu ratați această listă! Sunt moda
Belly dance ajută în special zona şoldurilor, coapsele, abdomenul şi braţele. În plus, spre deosebire de alte tipuri de dans, solicită destul de mult şi muşchii spatelui.
Mişcările realizate ajută zona lombară. Dansuri care te ajuta sa slabesti arse la salsa: 50 de kg - kcal 60 de kg - kcal 70 de kg - kcal Calorii arse la flamenco: 50 de kg - kcal 60 de kg - kcal 70 de kg - kcal Calorii arse la balet: 50 de kg - kal 60 de kg - kal 70 de kg - kal Calorii arse la tango: 50 de kg - kal 60 de kg - kal 70 de kg - kal Calorii arse la belly dance: 50 de kg - kal 60 de kg - kal 70 de kg - kal Etichete:.
