Domn te rog, ajută-mă să slăbesc. Cum am slăbit 50 de kilograme

1. CUM AI SLABIT? - CARMEN GREBENISAN
2. Sărut ajutor să piardă în greutate
3. Cum am slăbit 50 de kilograme - Mihai Vasilescu
4. Ci, ca ceea ce ai stăpânire nebiruită, slobozeşte-ne din toate nevoile, ca să strigăm ţie: Bucură-te, Mireasă, pururea Fecioară!
5. Trebuie să slăbesc glume
6. Acatistul Maicii Domnului „Bucuria tuturor celor necăjiți” | Doxologia
7. Transformare Totală în 60 de zile Te rog ajută-mă să pierd grăsimea corporală E timpul sa dai burta jos!
8. Dietă rapidă de slăbit

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.

Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: 1. Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.

• Mihaela bilic despre dieta disociata
• Cat ar trebuie sa slabesti intr o saptamana
• Trebuie să slăbesc cu disperare
• A pierdut rapid burta și șoldurile

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce?

Diana Scridon - Doamne îndrumă-mi pașii

O lingurita de miere are g si cal. O ajută-mă să slăbesc de zahar are 5 g si cal.

Deci mierea ajută-mă să slăbesc mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Este una dintre frazele pe care le aud cel mai des. Raspunsul e simplu.

Tocmai de aceea nu slabesti pentru ca mananci o singura data pe zi, seara, iar organismul infometat pe parcursul zilei stocheaza tot ce-i dai seara sub forma de grasime. Varianta sigura si sanatoasa trebuie sa aiba 3 mese plus minus 2 gustari sau 2 mese si o gustare.